筋トレダイエットを開始してから2ヶ月半が経ちましたので、経過報告させていただきます。
実は6月後半に10日間ほど日本に一時帰国していまして(僕は海外在住です。)、ダイエット中の身でありながらも死ぬほど美味しいものを食べまくりました。僕のインスタグラムをご覧の人はきっとご存知ですよね。
今回は筋トレダイエット中の人間が食べまくるとどうなるのかという結果も含めて報告したいと思います。
Contents
前回のダイエット経過報告(2ヶ月目)の振り返り
前回報告した時の5月22日時点の体重はこちらでした。
5週間ほどで5.3キロほど痩せたんです。
5キロ痩せた感想としては、そりゃ元々１００キロのデブなら減りシロ的に５キロくらい痩せるわなってなモンでした。
詳しい経過報告を知りたい人はこちらの記事をどうぞ↓
https://pukapukalife.com/bodymake/mydiet/2018-06-01-060000/”
ダイエット２か月目以降の 経過報告
ダイエットを開始してから６週目以降の体重推移はこんな感じ。
本日6月3日の体重。89.6キロ。5月末からたった-0.2kg。今日は腕立て伏せ100回くらいやって疲れきったから夕食は軽めにして早く寝る。#体重が減らないのは筋肉がついたからだと信じたい pic.twitter.com/8YXgswc73f
— トーキョーリクルース🍖 (@TokyoRecluse) 2018年6月3日
本日6月4日の体重は89.0kg。昨日からバナナとヨーグルトとくらいしか食べてないのにスクワット計100回(今日は脚の日)やってきたのでやや軽くなりました。
これから牛丼食って戻します。#明日はラム肉食べ放題いきます。 pic.twitter.com/t8N7ecFNYM
— トーキョーリクルース🍖 (@TokyoRecluse) 2018年6月4日
本日6月7日の体重は89.3kg。今日は肩周りの筋肉を責めたよ♪あと10日で88kgを切りたい！やります！ pic.twitter.com/wRTMvUY65U
— トーキョーリクルース🍖 (@TokyoRecluse) 2018年6月7日
本日6月8日の体重は88.9kg。
89.0の壁をついに破ったど！そしてまた淡々と続けます。 pic.twitter.com/wCU3HEO9TH— トーキョーリクルース🍖 (@TokyoRecluse) 2018年6月8日
6月9日と本日11日の体重は90.3〜89.5kg。少し落ちたと思っても普通に食べてると戻ってくる。ダイエットなんてこんなもんなんだよね。10ヶ月かけて15キロ太った人間が2〜3ヶ月で元に戻そうなんてそんな夢物語は見ちゃアカンですよ。(自分に言ってる) pic.twitter.com/E5NInIXCyT
— トーキョーリクルース🍖 (@TokyoRecluse) 2018年6月11日
数日ぶりに計測した本日6月16日夜の体重は88.6kg。昨日はしんどくてジム休んだのにストンと下がってきたのは一昨日腹がはち切れそうなくらい食べた韓国料理のチート効果が出た線が濃厚。#体重の画像を忘れました
— トーキョーリクルース🍖 (@TokyoRecluse) 2018年6月16日
この辺になってくるとあまり体重に変化はなく、日々一進一退を繰り返すので体重測定は気が向いた時にしていた感じでした。
結果的にダイエット開始からちょうど２か月が経過した6月16日の時点で88.6㎏で、ダイエット開始時の95.1kgからマイナス6.5kgを達成しました。
太ってる割には体重の減り遅くね？って思う人もいると思うんですけど、僕のダイエットは筋トレをしながらなので、筋肉を落とさないようにある程度食べながら減量をしていくスタイルなので、こんなもんなのです。
３か月目は日本一時帰国で暴飲暴食ラッシュ！
この後6月17日から6月29日までの12日間で日本に一時的に帰国をすることになりまして、ダイエット中であるにも関わらずありとあらゆる食べモンを貪りました。
どれだけ食べたかをお伝えするために最近始めたインスタグラムの投稿を引用していきますね。
僕が12日間で食べたグルメシリーズ
飛行機の機内食
まずはこれですよね。久しぶりのまともな日本食。もちろんここに至る前にもラウンジでたらふく食べてますし、機内で軽食も食べています。
焼肉
帰国してすぐの焼肉。うまかったなー。
イタリアン
ttps://www.instagram.com/p/BkNEwNAl3dw/
いいところを見つけてしまいまして・・。
焼き鳥
僕の好きなお店です。間違いない焼き鳥を食べによく行きます。
とんこつしゃぶしゃぶ
焼き鳥からはしごしたしゃぶしゃぶ屋さんです。焼き鳥食べてしゃぶしゃぶなんて、とてもダイエット中の人間が食べていいものではないですよね。
ホルモン焼き
こちらも行きつけのお店。ホルモンは嫁と二人で４人前食べたかな。
お好み焼き
粉もん最高ですよね。ビールとハイボールもがぶがぶいきました。
ホットドッグ
御殿場アウトレットで食べ歩きした時にいただきました。
クレープ
こちらも御殿場食べ歩きシリーズ。
お寿司
御殿場のランチはこれ。えっ、ホットドッグとクレープ食べたじゃんって？いやいや、あれはおやつですから。
焼肉（２回目）
御殿場アウトレットモールの帰りに。初めて行ったけど美味しかったー。
焼肉（3回目）
シャトーブリアンが神でした。
寿司（2回目）
えんがわの炙りにゆず塩を振ったやつが美味しすぎて失神しそうになりました。
焼肉（3回目）
焼肉3回も食ってるって？いやまだまだ。
牡蠣＆焼き鳥（2回目）
https://www.instagram.com/p/BkbWgx-gXgZ/media/?size=l
焼きとりまた食べちゃいました。生牡蠣最高。
ラーメン
味濃くてうまかったー。
豚バラ巻き専門店
ここ超おすすめです。
イタリアン（2回目）
焼肉（4回目）
焼肉はあともう１回行ってます。
豚バラ巻き専門店（２回目）
豚バラもあともう一回行ってます。
ラーメン（2回目）
日本滞在最後の美味しいものは羽田空港国際ターミナルのつけ麺でした！家出る前に焼肉食べたんだけど食べちゃいましたね！
ステーキ
海外居住先に帰った日の夜は日本から持ち帰ったステーキを食べましたよ！２００グラムくらいかな。ラウンジや機内でいっぱい食べてきたんだけどなんかお腹空いちゃったんだよね。
ペヤング大盛
ステーキ食べたけど物足りなくて、〆でいただきました＾＾
長くなってすみませんでした。以上がダイエット中の僕が12日間で食べたものの一部です。 ええ。相当なバカだと思いますよ自分でもね。
で、久しぶりに測った体重はどーなった？
死ぬほど食べましたので、相当な体重増加を覚悟していました。
だいたいいつも日本に帰るとこんな勢いで食べるのですが２週間で３～５キロくらい太る感覚なので、今回もそれくらい行ったかなと・・・。
しかし、計測結果は、、、
10日間の日本一時帰国の暴飲暴食生活を終えて測定した本日6月30日の体重は90.1キロ！まじで？全然太ってないんですが！筋トレダイエットは神ですね。 pic.twitter.com/miPnl1QmOU
— トーキョーリクルース🍖 (@TokyoRecluse) 2018年6月30日
なんと、日本に帰る前の88.6kgからたったの1.5kgしか増えてないではありませんか！
これはデブ界ではあり得ない怪奇現象です。霊的ななにかのしわざでしょうか。
なぜダイエット中にこれだけ食べてもリバウンドしなかったのか？
ダイエットをしたことがある人はわかると思いますが、ダイエット中に欲望のリミッターを外して暴飲暴食をしたら（しかも１週間以上も）超絶リバウンドするものですよね？
ではどうして僕はあれだけ食べてたった1.5kgしか太らなかったのか？
その理由は明白で、
「しっかり食べながら筋トレダイエットをしていたから」
これに尽きると思います。
最低限の食事をしてタンパク質をしっかり摂って筋トレをしてきた２か月間はムダではなかったようでした。自分が思っている以上に着実に筋肉量を増やしながら体脂肪を減らしてきたので基礎代謝がめちゃくちゃ上がっていたんですね。
筋トレダイエットは体重の減りは遅いけど、リバウンドをしない理想のダイエットということが証明されました。
まあ、まだ体脂肪率28％のクソ豚なんですけどね。
引き続き筋トレダイエット頑張ります！
本日7月1日の体重は90.2キロ。特に何の感想もありませんが、当面の目標は80キロ切りです！ pic.twitter.com/mdSY2Dfsv8
— トーキョーリクルース🍖 (@TokyoRecluse) 2018年7月1日
筋トレダイエットが最強ということを悟った僕は昨日からワークアウトも再開しまして、これからも淡々とダイエットを継続していく所存です。
引き続き１週間に体重１キロ減を目安にマイペースに減量をしていきたいと思っています。
当面の目標は８０キロを切ることです。今後の経過報告もぜひお楽しみに＾＾
https://pukapukalife.com/entry/2018/10/16/095601/
